南の島のマッサージ屋さん　　（アマロミの日々雑記）

こんにちは

11月も折り返しに入り、少しずつ年末の気配がしてきましたね。
南の島も、流石に一雨ごとに寒さが増しています。

さて、そんな寒さの増してくる11・12月ですが、乾燥が進むと
気になってくるのが風邪・インフルエンザですね。

以前、瑞々しい身体は風をひきにくいというお話をしましたが
今の内から風邪対策、始めませんか？

方法はとても簡単！
コーヒーやお茶の代わりに水を飲むのです。

その飲み方にも少し工夫がありまして、一度にたくさん飲む
のではなく、お猪口に入るくらいの少しの量を、ちびちび飲む
のです。

この方法の良いところは、少しずつ水を温めながら、唾液と
よく混ぜながら飲めるということです。
よく、牛乳は噛むように飲みなさいといわれますが、唾液と
良く混ぜることによって、吸収を良くするということですね。

身体が潤って、使える水分が豊富にあると、体温の保温
効果も高くなりますし、寒くなるとお年寄りの方に多くなる
脳疾患の予防にも、水は一役かってくれます。

さあ、乾燥して寒くなってくるこれからは、ちびちび水を
飲んで元気に過ごしましょう。


すべての笑顔のために
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当　伊藤