南の島のマッサージ屋さん　　（アマロミの日々雑記）

こんにちは

日々暖かさが増し、春～初夏に近づいている島ですが、皆さん
いかがお過ごしでしょうか。

暖かくなり始めると身体も開いていくので、頭までボンヤリしてしまいますが、許される方は季節のカラダを楽しみましょう。

そして、ボンヤリが許されない方のために、椅子の背もたれを使った
頭頚部のセルフマッサージを紹介します。

やり方は簡単。

イスの座面の前方に座り、背もたれに寄りかかりながら、背もたれのふちに後頭部を引っ掛けるように押し付けます。

顔の向きをすこしずつ変えながら、ズーンと響くところで30秒～1分
間圧迫します。

姿勢の要である後頭下筋を緩めることで、脳の血行が良くなり、頭と目がスッキリしてきます。

是非お試しくださいね。

すべての笑顔のために
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当　伊藤